Pilates
Vücudunuzun merkezini güçlendirin, esnekliğinizi artırın ve duruşunuzu düzeltin. Pilates, her seviyeye uygun, kontrollü hareketlerle zihin ve beden bütünlüğünü hedefler.
- Mat Pilates: Vücut ağırlığı ile yapılan temel pilates egzersizleri.
- Reformer Pilates: Özel aletlerle yapılan, daha yoğun ve hedef odaklı çalışmalar.
Fitness
Kas kütlenizi artırmak, yağ yakmak veya genel kondisyonunuzu iyileştirmek için tasarlanmış programlar. Uzman eğitmenlerimizle hedeflerinize güvenle ulaşın.
- Kişisel Antrenman (PT): Size özel hazırlanan programlarla maksimum verim.
- Grup Dersleri: Enerjisi yüksek, motive edici grup dersleri.
- HIIT Antrenmanı: Kısa sürede maksimum kalori yakımı için yüksek yoğunluklu interval antrenmanları.
Mobilite
Eklem hareket açıklığınızı artırarak sakatlanma riskini azaltın ve günlük yaşam kalitenizi yükseltin. Vücudunuzun özgürce hareket etmesini sağlayın.
- Stretching: Kasları rahatlatan ve esnekliği artıran seanslar.
- Yoga Flow: Akıcı hareketlerle hem bedeni hem de zihni rahatlatan dersler.
- Myofascial Release: Kas gerginliğini azaltan ve kan dolaşımını artıran teknikler.
Fonksiyonel Antrenman
Günlük yaşam aktivitelerinizi kolaylaştıracak, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran dinamik antrenmanlar. Güç, denge ve koordinasyonunuzu geliştirin.
- TRX Antrenmanı: Vücut ağırlığı ile yapılan, tüm vücudu çalıştıran etkili egzersizler.
- Kettlebell: Güç, dayanıklılık ve patlayıcı kuvveti bir arada geliştiren antrenmanlar.
- Functional Movement: Vücudun doğal hareket kalıplarını temel alan çalışmalar.